最近、「少し落ち込んでしまいます」とか「夕方になるとウツっぽくなします」という気分がふさぐタイプの方や、
「イライラします。」「ちょっとしたことで子どもに当たってしまいます」などとイライラするタイプの方も増えています。
そういう季節なのです😥
朝、気温が0度以下になる日が先週ありました。かと思うと日中は26度と真夏日もあり…😱
春と並んで、気温変化が大きいのです。
ですから、自律神経系がもろに影響を受けてしまいます。
春よりももっと自律神経が乱れやすいわけは…
台風や西高東低の気圧配置で、気圧の差や変化が大きいのです。
さらにさらに…
「秋の日は釣瓶（つるべ）落とし」といって、夕方になると急に日が沈んで真っ暗になります。
このため「夕方うつ」のような症状が起こりがちです。
体調がこのように乱れてしまうので、
それにともなって、精神状態も不安定になる🥴のです。
ですから、あまり心配して不安定になり過ぎないようにしてくださいね。
対策としては、自分がどういう時に悪くなるのか❓というのを知っているとよいです。
例えば、
・天気が崩れる前
・朝
・夕方
・生理前、生理中 など。
そして、日中の明るいうちに用事を済ませて、
あまり疲れないように心がけてみてください。
