良い気分になるために、一番良い方法は
できるかぎり1番キレイな空気を吸うことです✨
・朝早く起きて近くの公園で、大きく息を吸う
・夕方犬と一緒に散歩に行って、川岸の土手で大きく息を吸う
「あんまり外に出かけたくないわ～😪」という方でも
・夜にゴミ出しに出たついでに、夜空を見上げて星に向かって深呼吸
・入浴中に窓を開けられる人は、窓から顔を出して、外に向かって深呼吸
などというやり方でもO.K.
このホームページの「散歩みち」には、いろいろなステキな景色が紹介されています。
思い切って未知の場所まで行ってみて、きれいな空気を吸うことは、
心身共に最高のリフレッシュになります🌲🌳
空気がよどんでいる
気が重い
気が沈む
など、その場の「気」は、わたしたちの心身にかなり大きな影響を及ぼします。
自分で自分の気持ちを元気づけようとしたり、気分転換しようとしても
その場の空気が沈んでいると、なかなかうまくいきません。
そういう時には、思い切って場所を変えて、違う空気を吸った方が早いのです。
うつ症状のある方は、なかなか外出する気持ちにはなれませんが、
そういう方でも、どうしても事情があって遠方に行かなければいけない事態になることがあります。
そうすると、無理やりにでも旅行したり、ちょっと遠くに移動することで、
なぜか「気」が切り替わって少し元気な状態になって戻って来られることが、よくあるのです。
（いつもの部屋に戻ると、また同じ状態に戻ってしまうことも多いですが😰）
家族の中で争って、家の中で煮詰まっている状態でケンカを続けても、なかなか解決しません。
妻は気晴らしにショッピング。夫は打ちっぱなしのゴルフに行く。
そうすると、お互い気が変わったり、気が晴れて、
（なんのケンカしてたっけ？）ということもよくありますよね。
自分の気がよどんだ時には、部屋の空気の入れ替えをするのも効果的です✨
できれば、
自分が思う「一番きれいな空気の場所」に行って、思い切りきれいな空気を吸い込む✨
そういうきれいで清浄な気を、なるべく自分の体内に入れて自分を浄化する
なんだか元気が出ないときには、お試しくださいね✨
