いくつか理由があります
まず第一は、冬の時期の乾燥のせいです。
風邪やインフルエンザの原因はウイルスの感染なのですが、
空気が乾燥した環境では、ウイルスの水分が蒸発するため軽くなり、
長い時間、空気中を漂うようになります。
そのため鼻や口から体内に入る危険性が高くなるのです。
対策としては…
最近皆さま心がけている「マスク着用とうがい・手洗い」がウイルスが鼻や口から侵入しないために効果的です😷
第二は、冬の寒さで体温が下がると、体の抵抗力が弱ることです。
免疫力は、体温が1℃下がると30％低下し、逆に1℃上がると一時的には最大5～6倍アップするともいわれているのです。
体温を上げることの重要性がよくわかります。
免疫力が正常に保たれる体温は36.5度くらいなのですが、現代人は低体温傾向にあるようです。
対策としては…
①適度に身体を動かす。血流を良くして、免疫力を高めるのに欠かせません
②眠る。睡眠中に免疫力が高まります。ぐっすり眠ることが大切です
③入浴する。ゆっくりお風呂につかり、身体の芯までお温めましょう。
④栄養バランスを整える。冬の時期は体を温める旬の食材がたくさん。鍋物で身体をポカポカにしましょう。
⑤アッハッハッハと笑う。笑うと免疫アップすることが証明されています。
気持ちも明るくなるし、「笑う門には福来る」良いことづくめです✨
ついつい寒くなると、身体を丸めてじっと暗くなってしまいがち…
当クリニックでは…
酸素マシンによる
「免疫力アップコース」と
「自然治癒力活性化コース」
「血流改善コース」
「疲労回復コース」があります。ぜひご活用くださいね✨
しっかり頑張って、ウイルスを追い払いましょう～！！🥰💖
