12月に入りました。
ステイホーム中から、家の中の断捨離をしていた人も多いようですが、
やはり「年末は大掃除💦」というイメージがあるので、最近、お掃除グッズの広告も多くなってきていますね。
12月に、家の中の片づけをしようと計画している人に、
特に気をつけていただきたいのが
転倒！
誰も転びたくて転んでいるわけではありませんが、「うっかり」転んでしまうのです。
転んでしまうと、足をくじいたり、骨や腱にひびが入ったり、骨折したりして
痛いし、家の中の仕事もできないし、大変な事態になってしまいますね…😭
恐ろしいことに、高齢者が骨折して入院し、それが認知症の引き金に…ということも多いのです😱
ここで、気をつけたいランキング、ワースト3をご紹介します
危ない‼ランキング3位
階段の下の方の1，2段を踏み外す⇒冬は厚着をして足元が見えにくかったり、ぶ厚いくつ下をはいてすべりやすかったりします。
危ない‼ランキング第2位
上にある物を取ろうとして、後ろに倒れてしまう。踏み台から落ちる。
「背伸びをすることで家のなかでのエクササイズになります。」などと言っている美容健康家もいますが、ちょっと危険です。
背伸びをしたり、上のものを取ろうとするとバランスを崩して倒れたり、フラついたりして転倒のリスクが高まります。
実際、天袋のものを取ろうとして、踏み台ごと後ろにそのまま倒れて後頭部を打撲してかなりのけがをした方もいらっしゃいます。怖いですね🤕…
危ない‼ランキング1位
つまづいてこける。ゴミをだそうとして、玄関に置いてある靴につまづいたり、スリッパをうまく履けずに、そのまま転んでしまった方も…
洗濯物を持っていたり、買い物のレジ袋を両手にぶら下げていたりすると、足元が見えないし、バランスを崩してしまってこけます。
どうしても、寒くなると血行が悪くなって、関節や筋肉がこわばったり動きづらくなるうえに、厚着をしてさらに動けなくなるので、
自分が思っているように動けないことが、ケガにつながります。
転倒したり、ケガをしないようにするためには
①安定した姿勢
②両手両足が使える
③セーフティネットがある。⇒すぐにつかまる柱がある。頭を打たないように布団を敷いておく
一番の安全策は、バタバタ焦らないことです。気が急（せ）くと、うっかりミスが起こります。
ついつい、気ぜわしいのが年末💦
ですが「けがをしたら元も子もない！」
と自分に言い聞かせて、ゆっくり安全に動いてくださいね💖
