自律神経のバランスを整える
ココロ・頭・からだの教室をしていました。
自律神経は、皆さんごぞんじのように、私たちの体をコントロールしている意識では操作できない神経です。
身体全体をコントロールしてくれていますので、季節の変わり目などに自律神経が乱れると、さまざまな症状が現われます
自律神経は、全身くまなくコントロールしている神経なので
影響を受ける部分が多いのです。
ですから、いろいろな部分が悪くなると
頭が痛くなったら内科や脳神経外科…、耳鳴りがしたら耳鼻科、
生理不順だと婦人科…目がシバシバして見えづらくなり眼科…
というように、さまざまな異なる専門の病院を訪ね歩く人も多くなり
「ドクターショッピング」と呼ばれます。
そして、そのほとんどの病院で
「特に器質的な異常はみつかりませんねえ～。
自律神経失調症でしょうね。その専門の病院で診てもらってください。」
といわれて、うちのクリニックに来られることが多いのです。
さらに、
加齢とともに、自律神経や免疫系が乱れやすくなりますので、
年齢が上がるごとに、気になる症状も多くなってきます。
音楽療法では
αマシーンにより自律神経バランスを整えるコースがありますし、
呼吸法やリラクセーション、体幹を整えるトレーニングもしていきます。
季節ごとにバランスを崩しがちな自律神経なので
よくなったり悪くなったり、の波があるのも特徴です
そしてもう一つ！
自律神経を理解して上手にお付き合いしていくことにプラスして…
重要なことがあります
それは…
自律神経失調症のことをよくわかってくると…
「最近頭がギュウ～ッと締め付けられる痛みがありますが、
これ、前に先生が言っていた『孫悟空の輪っか』で
自律神経系の頭痛ですよね？」とか、
「先日、急に心臓がバクバク動悸がしたけど、季節の変わり目だから仕方ないですよね…」
などと、
「あれもこれも自律神経失調症」と納得して我慢する、という行動をとりがちです。
けれども、私はこの
「なんでもかんでも自律神経のせい」というのは、危険だと思っています。
何でもAll or Nothing (全か無）の考え方は両極端です！
多分 自律神経の乱れでしょう😗
季節の変わり目は、自律神経が乱れやすく、さまざまな症状が出るからです。
けれども100％ではありません。
もしかしたら…ということもあるのです💦
不安神経症の方は、とにかく何でも過剰に不安になってしまいがちなので、
自律神経のバランスの乱れによる症状に、あまり振り回されない方がよいのですが…
「不安が強過ぎる」のも、
「なんでも自律神経のせいだと思い込む」のも、どちらもほどほどに…
なんでもほど良く…
自律神経だけでなく、
心と考え方もバランスが大切ですね✨
この記事はnoteに掲載したものを加筆訂正しました。
自律神経とは上手にお付き合いしましょう💗
